你是否因为疫情，减少了外食聚餐的次数，带起了午餐便当？我们选取了17个没有明显气味且适合微波加热的食谱，并在考量了食材、营养和口味的基础上，为你搭配了一周的便当菜组合。希望这些美味可口，缤纷多彩的便当，能帮助缓解你因疫情产生的负面情绪。
主菜配菜1配菜2周一燉牛肉扁豆（Beef and Lentil Stew）西柚盐肤木色拉 周二浸汁盐水鸭/台式三杯鸡翅/123咖啡排骨/红茶卤猪肩肉卷&溏心蛋油豆腐炒菜心 香料南瓜周三（一日素）香料南瓜糙米飯茶浸豆腐芒果花生芽藜麥沙拉家乡素什锦周四法式紅酒炆雞（Coq au Vin）/完美熟度煮雞胸慢煮斯佩耳特小麥伴烤南瓜、番茄沙拉 周五韩式炖牛肋骨（Galbi Jjim）韩式白泡菜Baek-kimchi/福神渍（日式传统渍物）
周末炖的一锅牛肉扁豆，有肉有蔬菜，营养均衡，饱腹感十足。剩下一些打包作为周一的午餐，再搭配一份清爽轻盈的西柚盐肤木色拉，去除油腻清新口气。一道暖胃，一道清爽，为你注入活力。
主菜配菜燉牛肉扁豆（Beef and Lentil Stew）西柚盐肤木色拉
周二，中式料理大集合。肉的种类从鸡、鸭，到猪排骨、猪肩肉、鸡蛋，依你的口味喜好来。配菜搭配两个快手菜，油豆腐炒菜心，和香料南瓜，一个炒，一个烤，合理利用时间，做出多种菜色。
主菜（四选一）配菜1配菜2浸汁盐水鸭油豆腐炒菜心香料南瓜台式三杯鸡翅123咖啡排骨红茶卤猪肩肉卷&溏心蛋
周三，来吃一日素。打破前两天食肉的节奏，也为环境保护做贡献。南瓜糙米饭提供碳水，豆腐芒果花生芽色拉提供蛋白质，搭配用料丰富的素什锦，素食也能吃得有滋有味。
主食配菜1配菜2香料南瓜糙米飯茶浸豆腐芒果花生芽藜麥沙拉家乡素什锦
周四，鸡肉搭配spelt 南瓜番茄色拉。调味不复杂，做法不麻烦。细细品味这份工作午餐，谷物的清香，鸡肉和蔬菜的清甜，让你体会属于食材本身的滋味。
主菜（二选一）配菜法式紅酒炆雞（Coq au Vin）慢煮斯佩耳特小麥伴烤南瓜、番茄沙拉完美熟度煮雞胸
一周辛苦的工作后，来一些滋味十足的韩式料理吧。火辣辣的牛肋骨，搭配软糯的年糕和爽脆的日韩小菜。口腹得到了满足，让你不经开始期待周末的好时光。
主菜配菜（二选一）韩式炖牛肋骨（Galbi Jjim）韩式白泡菜Baek-kimchi 福神渍（日式传统渍物）
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