例假即月经，来月经有可能会头晕，这一情况在部分女性身上是较为常见的。从失血角度来看，月经期间会有一定量的经血排出体外，如果月经量比较多，就容易导致身体失血过多，进而引起贫血。当出现贫血时，血液携带氧气的能力下降，大脑得不到充足的氧气供应，便会产生头晕的症状，有的女性可能还伴有乏力、心慌等表现，尤其在长时间站立或者突然起身时，头晕感会更加明显。
激素水平变化也是一个重要因素。在月经周期中，女性体内的雌激素、孕激素等激素水平会发生波动，这种波动可能会影响到神经系统，导致血管的舒缩功能出现异常。比如使得脑部的血管出现短暂性收缩，引起脑部供血不足，从而引发头晕，而且这种头晕可能还会伴随情绪上的波动，像烦躁、焦虑等情况一同出现。体质差异同样不容忽视。有些女性本身身体素质较差，气血相对亏虚，平时就容易有头晕的情况，在月经期间，身体处于相对虚弱的状态，气血的损耗加上经期的身体变化，头晕症状就更容易凸显出来。而体质较好的女性，可能对经期的这些身体变化有更强的耐受能力，头晕出现的几率相对就会低很多。生活习惯也会对经期头晕产生影响。如果在经期前或者经期中过度劳累，没有保证充足的休息，身体长时间处于疲惫状态，再加上月经带来的身体负担，就很容易出现头晕现象。同时若经期不注意合理饮食，营养摄入不均衡，缺乏像铁、蛋白质等关键营养元素，也会加重头晕出现的可能性。
缓解例假期间头晕的方法
1、注意休息调养：经期保证充足睡眠，每天尽量睡够7到8小时，避免熬夜和过度劳累，让身体得到充分休息，有助于缓解因身体疲惫引发的头晕，维持良好身体状态。
2、合理补充营养：多吃富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜等，以及富含蛋白质的蛋类、奶类等，可预防贫血，提升血液携氧能力。
3、适度进行运动：选择如散步、瑜伽等轻柔运动，促进血液循环，改善脑部供血情况，但要避免剧烈运动，运动后适当休息，能在一定程度上增强体质。
4、调节情绪状态：通过听音乐、与朋友聊天等方式放松心情，减轻因激素变化引发的情绪波动，避免不良情绪加重头晕，保持平和心态利于平稳度过经期。